La Thérapie d'Acceptation et d'Engagement
C’est une thérapie comportementale et cognitive validée scientifiquement.
L’ACT vise à augmenter la flexibilité mentale et comportementale.
Il s’agit d’apprendre à accueillir et à reconnaître sa souffrance avec attention et bienveillance.
Surfer la vie
Choisir la vie plutôt que la lutte
L’ACT nous apprend à surfer avec nos pensées et nos émotions douloureuses.
Déjouer les pièges du langage, sortir de l’enfermement de la lutte et s’assouplir.
Une pensée agréable partage toujours au moins une relation d’opposition avec ce qui fait souffrir.
Notre façon d’être et d’agir est fortement influencée par ce que nous pensons.
Ce n’est qu’en acceptant ce que nous ne pouvons pas changer que nous réussissons à dégager les ressources nécessaires pour agir là où c’est possible afin d’orienter notre vie dans le sens des valeurs qui nous sont chères.